흑미 (1) 썸네일형 리스트형 흑미밥 만드는 법 ! 효능과 흑미 불리는 시간 안녕하세요. 오늘은 쫀득한 흑미밥을 만들어 보려고 하는데요, 흑미의 불리는 시간과, 흑미의 효능, 그리고 흑미의 칼로리까지 알아봅니다. 흑미밥 만드는 법 ! 어렵지 않으니 천천히 따라 와 주세요 ~^^ 흑미의 비율은 사람마다 다른데요, 보통 9 : 1 에서 3 : 1 까지 취향에 따라 다양합니다. 저는 흑미밥의 보라빛이 예쁘지도 하고, 백미에 비해 흑미가 칼로리가 낮아 부담이 적은데요, 햇반 흑미밥과 햇반 흰밥 210g으로 칼로리를 계산하면, 흑미가 백미보다 약 10칼로리 정도 낮습니다. 생각보다 칼로리 차이는 별로 안나는데요.....! 흑미의 비율에 따라 칼로리는 달라질것 같습니다.^^ 오늘 저는 흑미와 백미 비율을 3 : 1 정도로 밥을 만들어 보았습니다! 흑미밥을 만들 때 불리는 시간은 30분정도가.. 이전 1 다음
